年轻人应如何预防癌症

文章来源:健康时报 2020-01-14 11:55

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有人问,年轻人应如何预防癌症?我想这个问题是一个年轻人问的,为什么要问年轻人如何预防癌症?中老年人也要预防癌症,儿童也要预防癌症,这个不应针对某个年龄的人。不过,年轻人如果不注意,中老年以后就进入患癌高风险阶段,所以年轻时就要开始注意防癌。

年轻人要如何才能预防癌症?做到这4点,远离癌症不是梦

 

不是所有癌症都一定能预防,想要彻底预防癌症是不可能的,是不现实的,但这不表示我们就无能为力,无所作为,只要我们努力从各个方面做好,还是可以大大降低某些癌症的风险。其实,所谓的年轻人预防癌症,更重要的并不是预防现在不得癌症,而是为了降低将来的患癌风险,前面说过,癌症以中老年人为主,中老年人得癌症,正是因为年轻时没有注意好,而真正要降低年轻人得癌症,那又得更早开始采取措施,从娘胎里从儿童时开始。

对于现在的年轻人,在预防癌症方面需要做好哪些方面?以下几个方面是必须要做好,现在做好,将来才能不得癌症或得癌症的风险下降。

年轻人要如何才能预防癌症?做到这4点,远离癌症不是梦

 

1、一定要远离烟草,千万不要去尝试吸烟,不要带着好奇心去吸烟,吸着吸着就离不开了,成了生活的一部分,以后想戒就不是太容易。不要有侥幸心理,吸烟的危害是肯定的,一定不去吸烟,这是首先必要做记住并做到的。现在不吸烟,你在中老年时得癌症的风险就会下降。当然,这个意思不是说不吸烟了就不会得癌症,没有这么简单,癌症可不只有吸烟这一个危险因素,不吸烟也还会有其他因素,但你不吸烟了,你就少了一个重要的危险因素,你的患癌风险就会少一份,胜利就是由一个一个小的胜利组成的。

2、控制饮酒,最好不要饮酒,除非偶尔应酬需要喝一点酒,不要去饮酒,特别是不要酗酒,嗜酒成性,将来必会付出代价。

3、养成良好的生活方式和习惯,除非有时工作需要,不要熬夜,很多人熬夜是玩,再就就是不要去吃那些垃圾食品,至少要少吃。年轻人都喜欢吃那些街头垃圾食品,晚上的街头,吸着烟,喝着酒,熬着夜,吃着垃圾食品的多数是年轻人,这种无节制的任性行为,将来会为些付出代价。

4、注意养成运动的习惯,不要久坐。现在的年轻人,很多人都是久坐在电脑前,或捧着手机,很少户外活动。

年轻人要如何才能预防癌症?做到这4点,远离癌症不是梦

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