吃的是绿色食品——瓜果鲜蔬,呼吸的是新鲜空气

文章来源:健康时报 2018-06-15 09:58

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之前我们讲了糖尿病发病原理的科普,很多小伙伴惊喜地表示:

虽然我没有学过医,但能看懂,还可以和学医的表弟表妹愉快地攀谈知识。

当然最大的好处是,帮我爸妈识别了好几个夸大其词的糖尿病保健品!

今天我们来讲点干货:如何通过吃、运动来防控糖尿病。

我们绝对不会像其他公众号那样敷衍了事,只告诉你:防控糖尿病,多吃水果蔬菜,少吃主食,多运动……

而是准备了一些简单易行,又非常全面的方法,你去糖尿病医院住院,护士都不会给你说得这么详细。

只要照着做,保准把糖尿病整得服服帖帖。接下来你将看到:

1. 糖尿病人为啥要吃动平衡?

2. 糖尿病人该如何吃

3. 糖尿病人该做什么运动?

4. 防治糖尿病的5驾马车

其实这不是一句空话,是有科学道理的。

在很久很久以前的原始人类,吃的是绿色食品——瓜果鲜蔬,呼吸的是新鲜空气。

最重要我们还上蹿下跳,整天吃不饱却闲不住,适应了少吃多动的生活习惯,于是就逐渐形成了“节约基因”

啥意思?就是我们身体拥有节约能量的本领。

一旦得到食物,就会将能量转化变成脂肪储存下来,当没有食物供给的时候,就靠消耗脂肪来维持生命。

就这样,节约基因让人的能量消耗越来越少,可以安全度过食物不足,环境恶劣的时代。

节约基因在过去时代是好的,但现在生活条件好了,真的不需要节约了,可它不知道变通,还在拼命地往你身上屯肉

 

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