多喝水和充足睡眠,即可显著降低血压

文章来源:健康时报 2018-06-15 09:59

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近日,在波士顿召开的美国营养学会年会上发布的一项研究结果显示,生活方式干预的降压效果堪比降压药物。

研究发现,坚持2周的素食、散步、多喝水和充足睡眠,即可显著降低血压,减少了降压药物的应用。

研究中,117例高血压患者在接受生活方式干预的2周后,收缩压降低14%。

半数在没有服用降压药物的情况下,收缩压达到120 mmHg以下。

研究中有24%的减少了降压药物的剂量,69%的人完全不用吃降压药物了。降压效果不受性别、体重、胆固醇水平、使用或不使用抗高血压药物和存在或不存在糖尿病的影响。

该研究证实,生活方式干预的降压效果与半量使用三种降压药物的疗效相当。

 
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