坚果吃多少合适额呢,看看这

文章来源:健康时报 2019-02-07 21:35

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坚果有益康健,但摄入过量会招致能量多余,天天吃几多切合?中公养分学会举荐7岁以上安康人群平匀天天食用5~10克,相称于核桃2~3个,腰果7个,杏仁8个,高兴果8个。吃不完的坚果只管即便放在密闭的包装或容器里(如洗净的茶叶罐、奶粉罐),糊口在枯燥阴凉的地方,并趁新鲜时尽快食用。
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